Паркур
Картинг
Парашютизм

Рельефные мышцы пресса

Рельефные мышцы пресса

Вы, скорее всего, не раз обращали, как девушки и женщины смотрят на рекламу какого-нибудь продукта, который рекламирует молодой загорелый парень спортивного телосложения в одних шортах? Ведь они невольно, даже облизывают губы, глядя на рельефные мышцы пресса актера! И режиссеры этого рекламного ролика или плаката не зря акцентируют внимание именно на пресс мужского тела. Рельефные мышцы пресса так и притягивают внимание девушек и женщин. Поэтому настоятельно рекомендую всех парней перед открытием пляжного сезона начинать тренироваться. Ведь к открытию пляжного сезона вы [...]

Подробнее

Бодибилдинг: Жиры, вода, витамины и минералы

Бодибилдинг: Жиры, вода, витамины и минералы

Жиры Липиды состоят из тех же частиц, что и карбогидраты, но соединенных друг с другом в иной последовательности. В зависимости от количества атомов водорода, присоединенных к молекуле, они делятся на насыщенные, ненасыщенные и полиненасыщенные. Нам понадобятся только две последние группы, содержащиеся в маслах растительного происхождения, рыбе и орехах. Они не загрузят твой организм повышенным уровнем холестерина, не забьют тебе артерии, а тихо, мирно станут делать свое полезное дело. Основная функция жиров — создание в организме запасов энергии впрок. В виде [...]

Подробнее

Французский жим лежа

Французский жим лежа

Любой атлет, будь-то профессионал или просто новичок знает такое упражнение, как «французский жим» лежа на горизонтальной скамье. При правильном выполнении прекрасно прорабатывается внутренняя часть головки трицепса, которая придает Вашей руке мощный вид. Трицепс-мышца плеча, противоположная бицепсу, если бицепс сгибает руку, то трицепс разгибает. Большую часть размера руки придает именно трицепс, именно он распирает вашу рубашку в стороны. Рассмотрим правильное выполнение этого упражнения. Достаточно выполнять 4 подхода по 8-10 повторений, для полной проработке мышцы. Ложитесь на горизонтальную скамью, с помощью партнера [...]

Подробнее

Тренировка бицепса

Тренировка бицепса

С давних времен сильные и массивные руки украшали мужчину. С помощью сильных рук люди забирались на деревья, кормили семью и многое другое. В целом сильные руки играют огромную роль в жизни мужчины, к тому же иметь большие и рельефные бицепсы никому не мешало. Слегка тренированные руки женщины так же выглядят изящно и привлекательно. Существует множество упражнений для полного задействования всей части бицепса и ее проработки. Мы же рассмотрим основные упражнения, которые относятся к базовым упражнениям для рук. Первое, сгибание рук [...]

Подробнее

 
f9b0bead5862169812274ce86ddfbea1 patrick3-another-great-danwayland-photo 10 21 jump16 27 sprt_42_20100609_1522652534 24